(вічний доступ, можливо завантажити для офлайн-перегляду)
Ексклюзивно на Yoga Masters курси, комплекси, тренування та теоретичні матеріали від майстра йоги Андрія Сідерського. ТІЛЬКИ на Yoga Masters, а 23-го грудня все зі знижкою -40%!
Окрім Андрія Сідерського є ще більше 20-ти супер-классних викладачів. Білшість має 10+ років досвіду викладання, а деякі викладають все життя.
Інна Нілова
Якщо вам потрібен результат — вам до Інни. Автор курсів для спини та шпагатів.
Павло Макарін
У Павла неповторний стиль практики, задля якого в Києві завжди збираються повні зали. Але готуйтесь пітніти.
Легендарний курс Слави на 11 зайнять, через який пройшли сотні людей (а може і тисячі). Найбезпечніший та всеосяжний курс для початківців. Рекомендуємо!
Андрій Сідерський по поличках розкладає все про найпопулярніші асани, які трапляються в 99% комплексів.
Медитація з Андрієм Сідерським
Саме так медитує майстер. Можете спробувати, навчитись і покращувати моральний стан за допомогою магії медитації.
Це великий 12-ти комплексний матеріал розроблявся у період ковіду і випробовувався на багатьох людях. Працює!
У кожного викладача є свій комплекс для «зими». Це варіант одного з найкращих київських йогів — Павла Макаріна.
Чудовий практичний курс для спини. Тільки практика і здорова спина. Рекомендуємо.
Два коротких комплекси «Кішка» та «Крокодил», які врятували вже багато людей від постійних болей у спині.
Комплекс від Андрія Сідерського. На шию має магічний вплив.
Слава Гуцалюк має величезний досвід йога-терапії. Тут він не тільки покахує що робити, а й пояснює основи, щоб більше не страждати проблемами зі спиною.
Всі варіанти пранаям, які є. Для чого, як саме робити і все, що треба знати про пранаяму – наявне у цьому курсі Слави Гуцалюка.
Андрій Сідерський зазвичай вікористовує тільки найпрактичніші техніки, що знаходить. Тут про саме дихальні техніки.
Цей курс буде корисний всім, хто хоче розвинути дихання. Або для кращих результатів у спорті, чи практиці, або щом банально — менше хворіти.
Те, що використовує майстер у своїй практиці та на семінарах. Мудри та спеціальні дихальні техніки можуть подвоїти продуктивність асан!
Мінімальний стаж викладання – 10 років. Деякі вікладають все своє життя.
Треба чесно собі заявити — я буду тренуватись. І не просто буду, а коли саме, наприклад два рази на тиждень – вт і чт. Або ви налаштовані серйозно і плануєте тренуватись 3 рази на тиждень. Або тільки на вихідних — будь-який графік тренувань змінить вас і ваше життя! Головне — тренуватись!
- треба розпластати килим і почати займатись. Це одночасно і найпростіше і найскладніше. Бо зробити просто, а РОБИТИ це довго і постійно — дуже складно! Але ми віримо, що всі можуть!
- тож обираєте по зручним фільтрам зайняття вашого рівня і потрібної тривалосьті так само, як прийти до студії. Зайти до зали, і тренуватись все зайняття, бо іноді тільки після зайняття розумієш як круто потренувався.
- спробуйте декількох тренерів, але на 10 хвилин, а все зайняття
- якщо нема часу на повне зайняття – є комплекси по 10-20 хвилин
- перестає боліти спина/шия/поперек;
- помітно покращується сон, підвищується стрессостійкість;
- не хворієте часто, а хвороби швидко проходять;
- енергії стає більше, рівень мотивації підвищується;
- менше хочеться їсти;
- і ще багато варіантів, які люди розказують як результати практики з йоги!
Доєднуйтесь до клубу свідомих та здорових людей!